養生

遠離乳腺癌要常吃五種蔬菜

本文所屬類別:[養生健康]來源:古方中醫網 發布時間:2010-05-07 【字體:

  乳腺癌是女性最為可怕的癌癥殺手,乳腺癌與飲食之間存在著必然的聯系。因此女性日常要重視飲食,積極做好預防乳腺癌的工作,可吃不同的果蔬來防治乳腺癌。古方中醫專業人士為您推薦五色食物,讓你遠離乳腺癌。另外,女性需要避免不健康的飲食,少喝酒,多運動,全面預防乳腺癌

1、綠色果蔬首選西蘭花

  西蘭花富含維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸,而且研究證實西蘭花中的復合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質,可癌細胞的擴散和再生,可以有效預防乳腺癌發生。

2、紅色果蔬首選西紅柿

  西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明,人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜,如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

3、棕色果蔬首選核桃

  核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大,雖然人體不同于白鼠,但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。

4、紫色果蔬首選甘藍

  甘藍含有豐富是36種不同類型的花青素,與抗癌作用聯系密切的黃酮類化合物。另外,紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯,對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。

5、黃色首選陽光

  雖然陽光不是果蔬,但它對人體獲取維生素D至關重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質吸收,強化骨骼和牙齒,這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風險,可以有效預防乳腺癌。來源于:古方中醫求醫問藥專題

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